COS’è L’IGIENISMO NATURALE

L’Igienismo Naturale è un approccio integrato alla salute che enfatizza l’importanza dell’igiene intesa come pulizia totale del corpo, portandolo ad uno stato di omeostasi e disintossicandolo dagli eccessi nocivi.

Chiamato anche Lifestyle Medicine, esiste all’estero da molto tempo, si occupa di utilizzare le modifiche dello stile di vita come strumento di prevenzione di quello che vedono come causa un errato comportamento o abitudine, in uno o più dei suoi pilastri. In altre parole, invece di tappare la toppa con un farmaco che tratta il sintomo, la Lifestyle Medicine va dritta alle cause del problema.

Questa Scienza della Salute, una branca della Biologia, pone al centro la forte connessione tra uomo e natura, essenziale per il benessere complessivo. L’Igienismo Naturale mira a mantenere il corpo in equilibrio, favorendo la rigenerazione e il benessere complessivo. Uno degli aspetti più significativi dell’Igienismo Naturale è la scelta consapevole di cosa mettere nel piatto, considerata il gesto più importante per la nostra salute.

I pilastri fondamentali sono i seguenti:

– L’Alimentazione Naturale e Intuitiva

L’alimentazione naturale e intuitiva si concentra sui principi delle 3S: cibo semplice, sobrio e sincero. Questo approccio promuove il consumo di alimenti naturali, vegetali e integrali, che sono facilmente digeribili, leggeri e salutari.

• Semplice: consumare cibi naturali, non elaborati, preferibilmente crudi o minimamente cotti, preserva i nutrienti essenziali e facilita la digestione, contribuendo a mantenere il corpo pulito.
• Sobrio: un’alimentazione sobria implica moderazione nelle quantità e scelta di alimenti nutrienti e genuini, evitando eccessi e cibi raffinati che appesantiscono il corpo.
• Sincero: la sincerità nel cibo significa scegliere alimenti autentici, senza additivi chimici, che rispettano il ciclo naturale della terra.

I benefici del cibo naturale: oltre ad essere buono e salutare, il cibo naturale è anche economicamente meno caro rispetto ai prodotti confezionati. Esso dona una sensazione di forza, energia e buon umore alta e gratificante, senza bisogno di integratori, farmaci o strani “super food” che possono essere la moda del momento. Inoltre, il cibo naturale è altamente digeribile, permette di gioire di una leggerezza interna ed esterna senza timore di carenze nutrizionali. La natura e il nostro corpo sono molto intelligenti e ci forniscono tutto ciò di cui abbiamo bisogno se ci nutriamo in modo sano, corretto e consapevole.

La scelta di un’alimentazione naturale rappresenta una porta d’accesso ad un processo trasformativo, sia fisico che mentale. Questo tipo di alimentazione non solo nutre il corpo, ma lo aiuta anche a eliminare le tossine accumulate, portandolo verso uno stato di omeostasi e benessere.

– Il Movimento Gentile

Il movimento gentile si basa sul concetto delle 3R: respira, rallenta, rilassa e include l’importanza dell’esposizione alla luce solare per l’assunzione naturale di vitamina D, così come l’attività fisica piacevole e non estenuante.

• Respira: la respirazione consapevole aiuta a ridurre lo stress ed a migliorare la circolazione, favorendo il benessere generale.
• Rallenta: prendersi il tempo necessario per ogni attività quotidiana riduce l’ansia e aumenta la consapevolezza del momento presente. Il qui e ora.
• Rilassa: il rilassamento è essenziale per recuperare energia e mantenere la mente lucida e serena.

L’esposizione alla luce solare è trascorrere del tempo all’aperto, esponendosi il più possibile al sole. È fondamentale per la sintesi naturale della vitamina D, che supporta la salute delle ossa e del sistema immunitario.

L’attività fisica piacevole non è di minor importanza: praticare un’attività fisica che ci piace e che non sia necessariamente performante o estenuante, come semplici passeggiate all’aria aperta, contribuisce al benessere senza stressare il corpo.

– Frequentazione di Relazioni Virtuose

Le relazioni virtuose sono un pilastro dell’Igienismo Naturale, riassunte nelle 3A: ti ascolto, ti accompagno e ti apprezzo. A queste si aggiunge una quarta A: Autonomia, raggiunta insieme a fine percorso.

• Ti ascolto: l’importanza di ascoltare attivamente gli altri crea connessioni profonde e significative.
• Ti accompagno: sostenere e accompagnare gli altri nel loro percorso di vita favorisce relazioni di fiducia e rispetto reciproco.
• Ti apprezzo: mostrare apprezzamento rafforza il legame e la stima reciproca, creando un ambiente positivo e incoraggiante.
• Autonomia: l’obiettivo finale è raggiungere un’autonomia personale e collettiva, dove ciascuno è in grado di vivere in armonia con sé stesso e gli altri.

L’Igienismo Naturale, attraverso un’alimentazione naturale e intuitiva, il movimento gentile e relazioni virtuose, offre un approccio reale alla salute. Promuovendo la pulizia totale del corpo e l’omeostasi*. Questa Scienza della Salute favorisce la disintossicazione dagli eccessi nocivi, migliorando il benessere fisico e mentale. Scegliere con cura cosa mettere nel piatto non solo è il gesto più importante per la nostra salute, ma anche per quella delle persone che amiamo. L’alimentazione naturale è il punto di partenza per un processo trasformativo che può portare a una vita più sana, equilibrata e soddisfacente.

* l’omeostasi è la capacità di un organismo di autoregolarsi mantenendo costante l’ambiente interno pur nel variare delle condizioni che riguardano l’ambiente esterno.